Jy het dalk gesienblou spirulinain poeiervorm of in smoothies gemeng (veral dié met 'n pragtige donkergroen of helderblou tint).Hierdie seegroente kom van 'n soort bakterieë genaamd sianobakterie, wat dikwels na verwys word as blougroen alge.Volgens Whitten, "Spirulina is nr. 1 op die lys," wanneer jy die beste kosse vir jou energievlakke noem.
Hierdie plant is propvol noodsaaklike vitamiene en minerale.In net1 eetlepelvan spirulina, is daar 11% van die aanbevole dieettoelae (ADA) van vitamien B1 (tiamien), 15% van die RDA van vitamien B2 (riboflavien), 21% van die RDA van koper en 11% van die RDA van yster.
Om nie te praat nie, daar wasbetekenisvolle navorsingoor spirulina se rol in prestasie, spesifiek fisieke aktiwiteit en energievlakke.Dit maak sin, aangesien spirulina ook aansienlike hoeveelhede bevatmagnesium(wat spier- en senuweefunksie ondersteun) enkalium(wat help met spiersametrekking).*
Spirulina is ook 'n ongelooflike bron van plantgebaseerde proteïene—dit istussen 55 en 70%proteïen, in werklikheid.Hierdie alge is 'n besonder goeie toevoeging tot 'nveganiese dieetwant dit is hoog invitamien B12, wat geneig is om moeiliker te vind in veganistiese geregte.'n Gebrek aan B12 kan lei tot 'ndaling in energievlakke, dus is dit noodsaaklik vir almal om hul vol te kry.*
Pos tyd: Jun-22-2022
