ዜና

አይተህ ይሆናል።ሰማያዊ spirulinaበዱቄት መልክ ወይም ለስላሳዎች (በተለይም በሚያምር ጥቁር አረንጓዴ ወይም ደማቅ ሰማያዊ ቀለም) የተዋሃዱ.ይህ የባህር አትክልት ሳይያኖባክቲሪየም ከሚባሉት የባክቴሪያ ዓይነቶች የመጣ ነው, እሱም ብዙውን ጊዜ ሰማያዊ-አረንጓዴ አልጌ ተብሎ ይጠራል.እንደ ዊትተን አባባል "Spirulina በዝርዝሩ ውስጥ ቁጥር 1" ነው, ለኃይልዎ ደረጃዎች ምርጡን ምግቦች ሲሰይሙ.

ይህ ተክል በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞላ ነው.በቃ1 የሾርባ ማንኪያከስፒሩሊና ውስጥ፣ 11% ከሚመከረው የምግብ አበል (RDA) ቫይታሚን B1 (ቲያሚን)፣ 15% የቫይታሚን B2 (ሪቦፍላቪን) RDA፣ 21% የመዳብ RDA እና 11% የ RDA ብረት።

ሳይጠቀስ ቀርቷል።ጉልህ ምርምርበአፈፃፀም ውስጥ የ spirulina ሚና ፣ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የኃይል ደረጃዎች።ስፒሩሊና ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ስላለው ይህ ምክንያታዊ ነው።ማግኒዥየም(የጡንቻ እና የነርቭ ተግባራትን የሚደግፍ) እናፖታስየም(የጡንቻ መኮማተርን ይረዳል)።

ስፒሩሊና አስደናቂ የዕፅዋት ፕሮቲን ምንጭ ነው - እሱ ነው።ከ 55 እስከ 70%ፕሮቲን, በእውነቱ.ይህ አልጌ በተለይ ለሀየቪጋን አመጋገብምክንያቱም ከፍተኛ ነውቫይታሚን B12በቪጋን ምግቦች ውስጥ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ የሆነ.የ B12 እጥረት በኤበሃይል ደረጃዎች ውስጥ ይንከሩ, ስለዚህ ሁሉም ሰው እንዲረካ በጣም አስፈላጊ ነው.