مضادات الأكسدة القويةهيسبيريدين
هيسبيريدين هو فلافونويد يوجد بتركيزات عالية في بعض الفواكه.تعتبر مركبات الفلافونويد مسؤولة إلى حد كبير عن ألوان الفواكه والخضروات ، ولكنها ليست فقط من أجل تلك الجماليات الحيوية."تم عرض Hesperidin في الدراسات السريرية للها خصائص مضادة للأكسدة، والتي تساعد على حماية خلاياك من الأكسدة التي يمكن أن تؤدي إلى المرض "، كما يقول إروين.لذلك قد يلعب هيسبيريدين دورًا في صحة القلب والعظام والدماغ والكبد والجهاز التنفسي ويدعم نظام المناعة الصحي.
إذا كنت تبحث عن مصادر غذائية طبيعية من الهسبريدين ، فانتقل إلى الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي والمفضلة لدى الجميع ،سومو حمضيات.افضل جزء؟كل هذا يحدثفي موسم الذروة خلال فصل الشتاءالشهور.يقول إروين: "توجد غالبية الهسبريدين في الأجزاء الملونة من الفاكهة ، مثل القشر".والخبر السار: عصير البرتقال الطازج مصدر ممتاز أيضًا."عصير فواكه حمضيات بنسبة 100 في المائة والذي يتم عصره تجاريًا تحت ضغط مرتفع هو أحد أفضل مصادر الهسبريدين.العصير عالي الضغط قادر على إخراج الهسبريدين من القشور ".
الوقت ما بعد: 28 يوليو - 2022
