Ola bilsin ki, görmüsünüzmavi spirulinatoz şəklində və ya smuzilərə qarışdırılır (xüsusilə tünd yaşıl və ya parlaq mavi rəngə malik olanlar).Bu dəniz tərəvəzi tez-tez mavi-yaşıl yosunlar adlanan siyanobakterium adlı bakteriya növündən gəlir.Whitten-ə görə, enerji səviyyələriniz üçün ən yaxşı qidaları adlandırarkən "Spirulina siyahıda 1-ci yerdədir".
Bu bitki əsas vitamin və minerallarla zəngindir.Sadəcə olaraq1 xörək qaşığıspirulina, B1 vitamini (tiamin) üçün tövsiyə olunan pəhriz ehtiyatının (RDA) 11%-i, B2 vitamininin (riboflavin) 15%-i, misin RDA-nın 21%-i və dəmirin 11%-i var.
Söz yox, olubəhəmiyyətli tədqiqatspirulinanın performansdakı rolu, xüsusən də fiziki fəaliyyət və enerji səviyyələri.Spirulinanın da əhəmiyyətli miqdarda olduğunu nəzərə alsaq, bu məntiqlidirmaqnezium(əzələ və sinir funksiyasını dəstəkləyən) vəkalium(əzələlərin yığılmasına kömək edir).*
Spirulina həm də bitki mənşəli zülalın inanılmaz mənbəyidir55 ilə 70% arasındaprotein, əslində.Bu yosunlar a-ya xüsusilə əla əlavədirvegan pəhrizçünki yüksəkdirvitamin B12, bunu vegan yeməklərində tapmaq daha çətin olur.B12 çatışmazlığı ilə nəticələnə bilərenerji səviyyələrinə düşmək, buna görə də hər kəsin doyması vacibdir.*
Göndərmə vaxtı: 22 iyun 2022-ci il
