Може да сте виждалисиня спирулинапод формата на прах или смесени в смутита (особено тези с разкошен тъмнозелен или ярко син оттенък).Този морски зеленчук идва от вид бактерии, наречени цианобактерии, които често се наричат синьо-зелени водорасли.Според Уитън, "спирулина е номер 1 в списъка", когато назовавате най-добрите храни за вашите енергийни нива.
Това растение е пълно с основни витамини и минерали.Само в1 супена лъжицана спирулина, има 11% от препоръчителната диетична доза (RDA) на витамин B1 (тиамин), 15% от RDA на витамин B2 (рибофлавин), 21% от RDA на мед и 11% от RDA на желязо.
Да не говорим, имало езначимо изследванеза ролята на спирулината в производителността, по-специално физическата активност и енергийните нива.Това има смисъл, като се има предвид, че спирулина също съдържа значителни количествамагнезий(което поддържа мускулната и нервната функция) икалий(което подпомага мускулната контракция).*
Спирулината също е невероятен източник на растителен протеин – това емежду 55 и 70%протеин, всъщност.Това водорасло е особено чудесно допълнение към aвеган диетазащото е високо ввитамин В12, което обикновено се намира по-трудно във веганските ястия.Липсата на B12 може да доведе до аспад в енергийните нива, така че е важно всеки да се насити.*
Час на публикация: 22 юни 2022 г
