Možda ste vidjeliplava spirulinau obliku praha ili izmiksanih u smoothie (posebno one sa prekrasnom tamno zelenom ili svijetlo plavom nijansom).Ovo morsko povrće potječe od vrste bakterije zvane cijanobakterija, koja se često naziva plavo-zelenim algama.Prema Whittenu, "spirulina je broj 1 na listi" kada se imenuje najbolja hrana za vaš energetski nivo.
Ova biljka je prepuna esencijalnih vitamina i minerala.U samo1 kašikaspiruline, postoji 11% preporučene dijetetske doze (RDA) vitamina B1 (tiamin), 15% RDA vitamina B2 (riboflavin), 21% RDA bakra i 11% RDA željeza.
Da ne spominjem, bilo jeznačajno istraživanjeo ulozi spiruline u performansama, posebno fizičkoj aktivnosti i nivoima energije.To ima smisla, s obzirom da spirulina takođe sadrži značajne količinemagnezijum(koji podržava funkciju mišića i nerava) ikalijum(koji pomaže u kontrakciji mišića).*
Spirulina je takođe nevjerovatan izvor proteina biljnog porijekla – to jestizmeđu 55 i 70%proteina, zapravo.Ova alga je posebno odličan dodatak aveganska dijetajer je visoko uvitamin B12, koje je teže pronaći u veganskim jelima.Nedostatak B12 može dovesti do apad nivoa energije, tako da je neophodno da se svi nasitite.*
Vrijeme objave: Jun-22-2022
