Tingali nakakita kaasul nga spirulinasa porma sa pulbos o gisagol ngadto sa mga smoothies (ilabi na kadtong adunay nindot nga itom nga berde o hayag nga asul nga kolor).Kini nga utanon sa dagat naggikan sa usa ka matang sa bakterya nga gitawag ug cyanobacterium, nga sagad gitawag nga blue-green nga algae.Sumala sa Whitten, "Spirulina mao ang No. 1 sa listahan," sa diha nga paghingalan sa labing maayo nga mga pagkaon alang sa imong lebel sa enerhiya.
Kini nga tanum puno sa hinungdanon nga mga bitamina ug mineral.Sa lang1 ka kutsarasa spirulina, adunay 11% sa girekomendar nga dietary allowance (RDA) sa bitamina B1 (thiamin), 15% sa RDA sa bitamina B2 (riboflavin), 21% sa RDA sa tumbaga, ug 11% sa RDA sa puthaw.
Wala pay labot, naa namahinungdanon nga panukidukisa papel sa spirulina sa pasundayag, partikular nga pisikal nga kalihokan ug lebel sa enerhiya.Makataronganon kini, tungod kay ang spirulina usab adunay daghang daghang kantidadmagnesium(nga nagsuporta sa kaunoran ug nerve function) ugpotassium(nga makatabang sa pagkupot sa kaunoran).*
Ang Spirulina usa usab ka talagsaon nga tinubdan sa protina nga nakabase sa tanum-kinitali sa 55 ug 70%protina, sa pagkatinuod.Kini nga algae usa ka labi ka maayo nga pagdugang sa usa kavegan nga pagkaonkay taas ni sabitamina B12, nga mas lisud pangitaon sa mga vegan dish.Ang kakulang sa B12 mahimong moresulta sa apagtidlom sa lebel sa enerhiya, busa importante nga mabusog ang tanan.*
Oras sa pag-post: Hun-22-2022
