Pudete avè vistuspirulina bluin forma di polveri o mischiati in smoothies (in particulare quelli cù una splendida tonalità verde scuru o blu brillanti).Questa verdura di mare vene da un tipu di battìri chjamati cianobatteriu, chì hè spessu chjamatu alga blu-verde.Sicondu Whitten, "Spirulina hè u N ° 1 in a lista", quandu u nome di i migliori alimenti per i vostri livelli di energia.
Sta pianta hè piena di vitamini è minerali essenziali.In ghjustu1 cucchiaradi spirulina, ci hè 11% di l'indennità dietetica raccomandata (RDA) di vitamina B1 (tiamina), 15% di a RDA di vitamina B2 (riboflavina), 21% di a RDA di cobre, è 11% di a RDA di ferru.
Per ùn dì, ci hè staturicerca significativanantu à u rolu di spirulina in u rendiment, in particulare l'attività fisica è i livelli di energia.Questu hè sensu, datu chì spirulina cuntene ancu quantità significativu dimagnesiu(chì sustene a funzione di i musculi è di i nervi) èpotassiu(chì aiuta à a cuntrazione musculare).*
Spirulina hè ancu una fonte incredibile di prutezione vegetale - hètrà 55 è 70%a proteina, in fatti.Questa alga hè un aghjuntu particularmente grande à adieta veganaperchè hè altuvitamina B12, chì tende à esse più difficiuli di truvà in i piatti vegani.A mancanza di B12 pò risultatu in adip in livelli di energia, dunque hè indispensabile per tutti per ottene u so pienu.*
Tempu di post: 22-ghjugnu-2022
