Efallai eich bod wedi gweldspirulina glasar ffurf powdr neu wedi'u cymysgu'n smwddis (yn enwedig y rhai sydd â lliw gwyrdd tywyll neu las llachar hyfryd).Daw'r llysieuyn môr hwn o fath o facteria o'r enw cyanobacterium, y cyfeirir ato'n aml fel algâu gwyrddlas.Yn ôl Whitten, "Spirulina yw Rhif 1 ar y rhestr," wrth enwi'r bwydydd gorau ar gyfer eich lefelau egni.
Mae'r planhigyn hwn yn llawn dop o fitaminau a mwynau hanfodol.Mewn dim ond1 llwy fwrddo spirulina, mae 11% o'r lwfans dietegol a argymhellir (RDA) o fitamin B1 (thiamin), 15% o'r RDA o fitamin B2 (ribofflafin), 21% o'r RDA o gopr, ac 11% o'r RDA o haearn.
Heb sôn, mae yna wedi bodymchwil sylweddolar rôl spirulina mewn perfformiad, yn benodol gweithgaredd corfforol a lefelau egni.Mae hyn yn gwneud synnwyr, o ystyried bod spirulina hefyd yn cynnwys symiau sylweddol omagnesiwm(sy'n cefnogi gweithrediad y cyhyrau a'r nerfau) apotasiwm(sy'n helpu i gyfangu cyhyr).*
Mae Spirulina hefyd yn ffynhonnell anhygoel o brotein sy'n seiliedig ar blanhigion - mae'nrhwng 55 a 70%protein, mewn gwirionedd.Mae'r algâu hwn yn ychwanegiad arbennig o wych i adiet feganoherwydd ei fod yn uchel mewnfitamin B12, sy'n tueddu i fod yn anoddach dod o hyd iddo mewn prydau fegan.Gall diffyg B12 arwain at agostyngiad mewn lefelau egni, felly mae'n hanfodol i bawb gael eu llenwi.*
Amser postio: Mehefin-22-2022
