Vi eble vidisblua spirulinoen pulvora formo aŭ miksita en smoothies (precipe tiuj kun belega malhelverda aŭ hele blua nuanco).Ĉi tiu mara legomo venas de speco de bakterioj nomataj cianobakterio, kiu estas ofte nomata bluverda algo.Laŭ Whitten, "Spirulino estas la numero 1 en la listo", kiam oni nomas la plej bonajn manĝaĵojn por viaj energiaj niveloj.
Ĉi tiu planto estas plena de esencaj vitaminoj kaj mineraloj.En ĝuste1 kulerode spirulino, estas 11% de la rekomendinda dieta poŝmono (RDA) de vitamino B1 (tiamino), 15% de la RDA de vitamino B2 (riboflavino), 21% de la RDA de kupro, kaj 11% de la RDA de fero.
Sen mencii, estissignifa esploradopri la rolo de spirulino en rendimento, specife fizika aktiveco kaj energiaj niveloj.Ĉi tio havas sencon, ĉar spirulino ankaŭ enhavas signifajn kvantojn demagnezio(kiu subtenas muskolan kaj nervan funkcion) kajkalio(kiu helpas en muskola kuntiriĝo).*
Spirulino ankaŭ estas nekredebla fonto de plant-bazita proteino - ĝi estasinter 55 kaj 70%proteino, fakte.Ĉi tiu algo estas precipe bonega aldono al avegana dietoĉar ĝi estas alta envitamino B12, kiu tendencas esti pli malfacile trovebla en veganaj pladoj.Manko de B12 povas rezultigi atrempiĝo en energiniveloj, do nepras, ke ĉiuj pleniĝu.*
Afiŝtempo: Jun-22-2022
