Ginseng on kasvi, jonka juuret sisältävät aineita, joita kutsutaan ginsenosideiksi ja gintoniiniksi, joiden uskotaan hyödyttävän ihmisten terveyttä.Perinteinen kiinalainen lääketiede on käyttänyt ginsengjuuriuutteita tuhansia vuosia yrttilääkkeinä hyvinvoinnin edistämiseen.Ginsengiä on saatavana monissa muodoissa, kuten lisäravinteena, teenä tai öljynä, tai sitä käytetään paikallisesti.
Ginseng-kasveja on monia lajikkeita – tärkeimmät ovat Aasian ginseng, Venäjän ginseng ja Amerikan ginseng.Jokainen lajike sisältää tiettyjä bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia ja vaikutuksia kehoon.
On esimerkiksi ehdotettu, että suuret annokset amerikkalaista ginsengiä saattavat alentaa ruumiinlämpöä ja auttaa rentoutumaan1, kun taas aasialainen ginseng voisi piristää psyykkisiä toimintoja,2,3 fyysistä suorituskykyä sekä sydän- ja verisuoni- ja immuunitoimintoja.
Ginsengin hyödyt ja vaikutukset terveyteen ja hyvinvointiin voivat vaihdella myös valmistustyypin, käymisajan, annostuksen ja yksittäisten suolistobakteerikantojen mukaan, jotka metaboloivat bioaktiivisia yhdisteitä nauttimisen jälkeen.
Nämä erot näkyvät myös ginsengin terveyshyötyjä koskevien tieteellisten tutkimusten laadussa.Tämä vaikeuttaa tulosten vertailua ja rajoittaa johtopäätöksiä, joita näistä tutkimuksista voidaan tehdä.Tästä johtuen ei ole olemassa riittävästi ratkaisevaa kliinistä näyttöä tukemaan ohjeita ginsengin käyttämisestä lääketieteellisenä hoitona.
Ginseng saattaa olla hyödyllinen verenpaineelle, mutta lisää tutkimusta tarvitaan todisteiden ristiriitojen selvittämiseksi
Useat tutkimukset tutkivat ginsengin tehoa tiettyihin kardiovaskulaarisiin riskitekijöihin, sydämen toimintaan ja sydänkudoksen säilymiseen.Nykyiset tieteelliset todisteet ginsengin ja verenpaineen välisestä suhteesta ovat kuitenkin ristiriitaisia.
On havaittu, että Korean punainen ginseng voi parantaa verenkiertoa verisuonia laajentavan vaikutuksensa ansiosta.Vasodilaatio tapahtuu, kun verisuonet laajenevat, mikä johtuu verisuonia reunustavan sileän lihaksen rentoutumisesta.Vastus puolestaan verisuonten sisäisen verenkierron kiertoon laskee, eli verenpaine laskee.
Erityisesti potilailla, joilla oli riski sairastua korkeaan verenpaineeseen ja ateroskleroosiin, tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että punaisen ginsengin päivittäinen nauttiminen säätelee verisuonten toimintaa säätelemällä typpioksidin pitoisuutta ja verenkierrossa olevien rasvahappojen määrää, mikä puolestaan laski systolista ja diastolista verenkiertoa. paine.8
Toisaalta toisessa tutkimuksessa havaittiin, että punainen ginseng ei alentanut tehokkaasti verenpainetta ihmisillä, jotka jo kärsivät kohonneesta verenpaineesta.9 Lisäksi useiden satunnaistettujen kontrolloitujen kokeiden vertailevassa systemaattisessa katsauksessa havaittiin, että ginsengillä on neutraali vaikutus sydämen toimintaan ja verenpaineeseen. 10
Tulevissa tutkimuksissa standardoituja valmisteita tulisi verrata, jotta saadaan enemmän tietoa ginsengteen todellisista vaikutuksista verenpaineeseen.10 Lisäksi, koska pienemmät annokset voivat olla tehokkaampia, myös erityisiä annoksesta riippuvia profiileja tulisi tutkia.8
Ginsengillä saattaa olla potentiaalia hallita verensokeritasoja
Ginsengin vaikutuksia verensokeriin on testattu sekä terveillä ihmisillä että diabeetikoilla.
Tieteellisten todisteiden tarkastelussa havaittiin, että ginsengillä on kohtalainen potentiaali parantaa glukoosiaineenvaihduntaa.4 Kirjoittajien mukaan arvioidut tutkimukset eivät kuitenkaan olleet korkealaatuisia.4Lisäksi tutkijoiden oli vaikea verrata tutkimuksia, koska käytetyt ginsengin eri muodot.4
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 12 viikon lisäys korealaisen punaisen ginsengin kanssa äskettäin diagnosoiduille potilaille, joilla on tyypin 2 diabetes tai heikentynyt glukoosiaineenvaihdunta, voi olla hyödyllistä verensokeritason hallinnassa.11 Lisäksi tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, joiden verensokeritaso on hallinnassa, 12 viikon punaisen ginsengin lisäyksen tavanomaisen hoidon lisäksi havaittiin parantavan plasman insuliinin ja glukoosiaineenvaihdunnan säätelyä.12
Pitkittyneen glykeemisen hallinnan parannuksia ei kuitenkaan havaittu12.Kun otetaan huomioon nykyinen tieteellinen näyttö, on ehdotettu, että tulevan tutkimuksen pitäisi täysin osoittaa turvallisuus ja tehokkuus kliinisissä sovelluksissa.13
Postitusaika: 12.3.2022