Olet ehkä nähnytsininen spirulinajauheena tai smoothieihin sekoitettuna (etenkin sellaisiin, joissa on upea tummanvihreä tai kirkkaan sininen sävy).Tämä merikasvi on peräisin bakteerityypistä, jota kutsutaan sinileväksi, jota kutsutaan usein sinileväksi.Whittenin mukaan "Spirulina on listan ykkönen", kun nimeät parhaita ruokia energiatasosi mukaan.
Tämä kasvi on täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.vain1 ruokalusikallinenSpirulinassa on 11 % suositellusta ravinnosta (RDA) B1-vitamiinia (tiamiinia), 15 % RDA:sta B2-vitamiinia (riboflaviinia), 21 % RDA:sta kuparia ja 11 % RDA:sta rautaa.
Puhumattakaan, on ollutmerkittävä tutkimusspirulinan roolista suorituskyvyssä, erityisesti fyysisessä aktiivisuudessa ja energiatasoissa.Tämä on järkevää, koska spirulina sisältää myös merkittäviä määriämagnesium(joka tukee lihasten ja hermojen toimintaa) jakalium(joka auttaa lihasten supistumista).*
Spirulina on myös uskomaton kasvipohjaisen proteiinin lähde – se on55-70 %proteiinia itse asiassa.Tämä levä on erityisen hyvä lisä avegaaninen ruokavaliokoska se on korkeallaB12-vitamiini, jota on yleensä vaikea löytää vegaanisista ruoista.B12:n puute voi johtaa alaskea energiatasoja, joten on tärkeää, että kaikki saavat kylläisensä.*
Postitusaika: 22.6.2022
