Le ginseng est une plante dont les racines contiennent des substances appelées ginsénosides et gintonine, réputées bénéfiques pour la santé humaine.Les extraits de racine de ginseng sont utilisés depuis des milliers d'années par la médecine traditionnelle chinoise comme remèdes à base de plantes pour favoriser le bien-être.Le ginseng est disponible sous de nombreuses formes, telles que des suppléments, des thés ou des huiles ou utilisé comme application topique.
Il existe de nombreuses variétés de plantes de ginseng – les principales sont le ginseng asiatique, le ginseng russe et le ginseng américain.Chaque variété contient des composés bioactifs spécifiques avec des propriétés et des effets uniques sur le corps.
Par exemple, il a été suggéré que de fortes doses de ginseng américain pourraient réduire la température corporelle et aider à la relaxation,1 tandis que le ginseng asiatique pourrait revigorer les fonctions psychologiques,2,3 les performances physiques et les fonctions cardiovasculaires et immunitaires.
Les avantages et l'impact du ginseng sur la santé et le bien-être peuvent également différer en fonction du type de préparation, du temps de fermentation, du dosage et des souches individuelles de bactéries intestinales qui métabolisent les composés bioactifs après ingestion.
Ces différences se reflètent également dans la qualité des études scientifiques menées sur les bienfaits du ginseng pour la santé.Cela rend difficile la comparaison des résultats et limite les conclusions qui peuvent être tirées de ces études.En conséquence, il n'y a pas suffisamment de preuves cliniques concluantes pour étayer les lignes directrices sur le ginseng en tant que traitement médical.
Le ginseng pourrait être bénéfique pour la pression artérielle, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour clarifier les contradictions dans les preuves
Plusieurs études ont examiné l'efficacité du ginseng sur des facteurs de risque cardiovasculaire spécifiques, la fonction cardiaque et la préservation des tissus cardiaques.Cependant, les preuves scientifiques actuelles sur la relation entre le ginseng et la pression artérielle sont contradictoires.
Il a été constaté que le ginseng rouge coréen peut améliorer la circulation sanguine grâce à son action vasodilatatrice.La vasodilatation se produit lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent à la suite de la relaxation des muscles lisses qui tapissent les vaisseaux.À son tour, la résistance à la circulation du flux sanguin dans les vaisseaux sanguins diminue, c'est-à-dire que la pression artérielle diminue.
Plus précisément, une étude chez des patients à risque de développer une hypertension artérielle et une athérosclérose a révélé que la prise quotidienne de ginseng rouge régulait la fonction vasculaire en modulant la concentration d'oxyde nitrique et les niveaux d'acides gras circulant dans le sang, et à son tour diminuait le sang systolique et diastolique. pression.8
D'autre part, une autre étude a révélé que le ginseng rouge n'était pas efficace pour réduire la tension artérielle chez les personnes souffrant déjà d'hypertension.9 De plus, une revue systématique comparant plusieurs essais contrôlés randomisés a révélé que le ginseng avait un effet neutre sur la fonction cardiaque et la tension artérielle. dix
Dans les études futures, les préparations standardisées devraient être comparées pour mieux comprendre les effets réels du thé de ginseng sur la tension artérielle.10 De plus, comme des doses plus faibles pourraient être plus efficaces, les profils spécifiques dépendant de la dose devraient également être étudiés.8
Le ginseng pourrait avoir un certain potentiel pour contrôler la glycémie
Les effets du ginseng sur la glycémie ont été testés à la fois chez des personnes en bonne santé et chez des patients diabétiques.
Un examen des preuves scientifiques a révélé que le ginseng avait un potentiel modéré pour améliorer le métabolisme du glucose.4 Cependant, selon les auteurs, les études qui ont été évaluées n'étaient pas de haute qualité.4 De plus, il était difficile pour les chercheurs de comparer les études en raison de les différentes formes de ginseng utilisées.4
Une étude a révélé qu'une supplémentation de 12 semaines de ginseng rouge coréen chez les patients nouvellement diagnostiqués atteints de diabète de type 2 ou d'un métabolisme altéré du glucose peut être bénéfique pour contrôler la glycémie. une supplémentation de 12 semaines de ginseng rouge, en plus du traitement habituel, s'est avérée améliorer la régulation de l'insuline plasmatique et du métabolisme du glucose.12
Cependant, aucune autre amélioration du contrôle glycémique prolongé n'a été constatée12.Compte tenu des preuves scientifiques actuelles, il a été suggéré que les recherches futures devraient pleinement démontrer l'innocuité et l'efficacité pour les applications cliniques.13
Heure de publication : 12 mars 2022