Jo hawwe miskien sjoenblauwe spirulinayn poederfoarm of mingd yn smoothies (benammen dy mei in prachtige donkergriene of helder blauwe tint).Dizze seegroente komt fan in soarte baktearje dy't cyanobacterium hjit, dy't faaks oantsjut wurdt as blau-griene algen.Neffens Whitten, "Spirulina is nûmer 1 op 'e list," by it neamen fan de bêste iten foar jo enerzjynivo's.
Dizze plant is fol mei essensjele vitaminen en mineralen.Yn gewoan1 eetlepelfan spirulina, d'r is 11% fan 'e oanrikkemandearre dieetfergoeding (RDA) fan vitamine B1 (thiamin), 15% fan' e RDA fan vitamine B2 (riboflavin), 21% fan 'e RDA fan koper, en 11% fan 'e RDA fan izer.
Net te ferjitten, der is westwichtich ûndersykoer de rol fan spirulina yn prestaasjes, spesifyk fysike aktiviteit en enerzjynivo's.Dit makket sin, jûn dat spirulina ek befettet wichtige bedraggen fanmagnesium(dat stipet spieren en nerve funksje) enkalium(wat helpt by spierkontraksje).*
Spirulina is ek in ongelooflijke boarne fan plant-basearre proteïne - it istusken 55 en 70%protein, feitlik.Dit algen is in bysûnder grutte oanfolling op invegan dieetwant it is heech ynfitamine B12, dy't dreger te finen is yn fegane gerjochten.In gebrek oan B12 kin resultearje yn indip yn enerzjynivo's, dus it is essinsjeel foar elkenien om har fol te krijen.*
Post tiid: Jun-22-2022
