Seans go bhfaca túspirulina gormi bhfoirm púdair nó iad a chumasc ina caoineoga (go háirithe iad siúd a bhfuil lí dorcha glas nó gorm geal orthu).Tagann an glasra mara seo ó chineál baictéir ar a dtugtar cyanobacterium, ar a dtugtar go minic algaí gorm-uaine.De réir Whitten, "Is é Spirulina Uimh. 1 ar an liosta," nuair a ainmnítear na bianna is fearr do do leibhéil fuinnimh.
Tá an gléasra seo lán de vitimíní agus mianraí riachtanacha.I díreach1 spúnóg bhoirdde spirulina, tá 11% den liúntas cothaithe molta (RDA) de vitimín B1 (thiamin), 15% den RDA de vitimín B2 (ribeaflaivin), 21% den RDA copar, agus 11% den RDA iarainn.
Gan trácht ar, tátaighde suntasachar ról spirulina i bhfeidhmíocht, go háirithe gníomhaíocht fhisiciúil agus leibhéil fuinnimh.Déanann sé seo ciall, ós rud é go bhfuil méideanna suntasacha de spirulina freisinmaignéisiam(a thacaíonn le feidhm muscle agus nerve) aguspotaisiam(a chuidíonn le crapadh matán).*
Is foinse dochreidte próitéin plandaí-bhunaithe é Spirulina freisin - is éidir 55 agus 70%próitéin, i ndáiríre.Cuireann an algaí seo go mór le aaiste bia veganmar tá sé ard ivitimín B12, a bhfuil an claonadh a bheith níos deacra a fháil i miasa vegan.D'fhéadfadh easpa B12 a bheith mar thoradh ar atitim i leibhéil fuinnimh, mar sin tá sé riachtanach do gach duine a líonadh a fháil.*
Am postála: Jun-22-2022
