Is dòcha gu bheil thu air fhaicinnspirulina gormann an cruth pùdar no measgachadh ann an smoothies (gu h-àraidh an fheadhainn le dath dorcha uaine no gorm soilleir).Tha an glasraich mara seo a’ tighinn bho sheòrsa de lobhag ris an canar cyanobacterium, ris an canar gu tric lìonanaich ghorm-uaine.A rèir Whitten, "Is e Spirulina Àir. 1 air an liosta," nuair a tha thu ag ainmeachadh na biadhan as fheàrr airson na h-ìrean lùtha agad.
Tha an lus seo làn de bhiotamain agus mèinnirean riatanach.Ann an dìreach1 spàin-bùirdDe spirulina, tha 11% den chuibhreann daithead a thathar a’ moladh (RDA) de bhiotamain B1 (thiamine), 15% den RDA de bhiotamain B2 (riboflavin), 21% den RDA de copar, agus 11% den RDA iarainn.
Gun luaidh air, tha air a bhith annrannsachadh cudromachair àite spirulina ann an coileanadh, gu sònraichte gnìomhachd corporra agus ìrean lùtha.Tha seo a 'dèanamh ciall, leis gu bheil mòran de spirulina cuideachdmagnesium(a bheir taic do ghnìomhachd fèithe is nearbhach) aguspotasium(a chuidicheas le giorrachadh fèithe).*
Tha Spirulina cuideachd na thùs iongantach de phròtain stèidhichte air planntrais - tha eeadar 55 agus 70%pròtain, gu dearbh.Tha an lìonanaich seo gu sònraichte math a’ cur ri adaithead veganoir tha e àrdbhiotamain B12, a tha buailteach a bhith nas duilghe a lorg ann an soithichean vegan.Faodaidh dìth B12 leantainn gu alùghdachadh ann an ìrean lùtha, mar sin tha e deatamach gum faigh a h-uile duine an sàs.*
Ùine puist: Jun-22-2022
