Podes ter vistoespirulina azulen forma de po ou mesturados en batidos (especialmente aqueles cun fermoso ton verde escuro ou azul brillante).Este vexetal do mar provén dun tipo de bacterias chamadas cianobacterias, que a miúdo se denominan algas azuis-verdosas.Segundo Whitten, "Spirulina é o número 1 da lista", ao nomear os mellores alimentos para os teus niveis de enerxía.
Esta planta está chea de vitaminas e minerais esenciais.En só1 culler de sopade espirulina, hai un 11% da dieta recomendada (RDA) de vitamina B1 (tiamina), un 15% da RDA de vitamina B2 (riboflavina), un 21% da RDA de cobre e un 11% da RDA de ferro.
Sen esquecer, houboinvestigación significativasobre o papel da espirulina no rendemento, especialmente a actividade física e os niveis de enerxía.Isto ten sentido, dado que a espirulina tamén contén cantidades significativas demagnesio(que apoia a función muscular e nerviosa) epotasio(que axuda na contracción muscular).*
A espirulina tamén é unha fonte incrible de proteínas de orixe vexetalentre 55 e 70%proteína, de feito.Esta alga é un complemento especialmente xenial para adieta veganaporque está altovitamina B12, que adoita ser máis difícil de atopar nos pratos veganos.A falta de B12 pode producir amergullo nos niveis de enerxía, polo que é esencial que todo o mundo se enche.*
Hora de publicación: 22-Xun-2022
