समाचार

आपने देखा होगानीला स्पिरुलिनापाउडर के रूप में या स्मूदी में मिश्रित (विशेषकर गहरे हरे या चमकीले नीले रंग के साथ)।यह समुद्री सब्जी एक प्रकार के बैक्टीरिया से आती है जिसे साइनोबैक्टीरियम कहा जाता है, जिसे अक्सर नीले-हरे शैवाल के रूप में जाना जाता है।व्हिटेन के अनुसार, "स्पाइरुलिना सूची में नंबर 1 है," जब आपकी ऊर्जा के स्तर के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों का नामकरण किया जाता है।

यह पौधा आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर है।बस में1 बड़ा चम्मचस्पिरुलिना में, विटामिन बी1 (थियामिन) के अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) का 11%, विटामिन बी2 के आरडीए का 15% (राइबोफ्लेविन), तांबे के आरडीए का 21% और लोहे के आरडीए का 11% है।

उल्लेख नहीं है, वहाँ गया हैमहत्वपूर्ण शोधप्रदर्शन में स्पिरुलिना की भूमिका पर, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि और ऊर्जा के स्तर पर।यह समझ में आता है, यह देखते हुए कि स्पिरुलिना में भी महत्वपूर्ण मात्रा में होता हैमैग्नीशियम(जो मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों का समर्थन करता है) औरपोटैशियम(जो मांसपेशियों के संकुचन में सहायता करता है)।*

स्पाइरुलिना भी पौधे आधारित प्रोटीन का एक अविश्वसनीय स्रोत है-यह है55 और 70% के बीचप्रोटीन, वास्तव में।यह शैवाल a . के लिए विशेष रूप से बढ़िया अतिरिक्त हैशाकाहारी आहारक्योंकि यह उच्च हैविटामिन बी 12, जो शाकाहारी व्यंजनों में खोजना कठिन होता है।B12 की कमी के परिणामस्वरूप a . हो सकता हैऊर्जा के स्तर में डुबकी, इसलिए सभी के लिए अपना भरण-पोषण करना आवश्यक है।*