Lehet, hogy láttadkék spirulinapor alakban vagy turmixokba keverve (különösen a gyönyörű sötétzöld vagy élénkkék árnyalatúaké).Ez a tengeri zöldség egy cianobaktérium nevű baktériumból származik, amelyet gyakran kék-zöld algának neveznek.Whitten szerint "a Spirulina az 1. a listán", amikor az energiaszinted alapján a legjobb ételeket nevezed meg.
Ez a növény tele van alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal.Csak1 evőkanálA spirulinában az ajánlott étrendi bevitel (RDA) 11%-a B1-vitamin (tiamin), 15%-a B2-vitamin (riboflavin), 21%-a réz, és 11%-a vas.
Arról nem is beszélve, hogy voltjelentős kutatása spirulina teljesítményben betöltött szerepéről, különösen a fizikai aktivitásról és az energiaszintről.Ez logikus, mivel a spirulina jelentős mennyiségben tartalmazmagnézium(ami támogatja az izom- és idegműködést) éskálium(ami segíti az izomösszehúzódást).*
A spirulina egyben hihetetlen növényi alapú fehérjeforrás is55 és 70% közöttfehérjét, sőt.Ez az alga különösen nagyszerű kiegészítője avegán étrendmert magasan van benneB12 vitamin, amit általában nehezebb megtalálni a vegán ételekben.A B12 hiánya amegmerülni az energiaszintekben, ezért elengedhetetlen, hogy mindenki jóllakjon.*
Feladás időpontja: 2022. június 22
