O nwere ike ịbụ na ị hụlaspirulina acha anụnụ anụnụn'ụdị ntụ ntụ ma ọ bụ gwakọtara n'ime smoothies (karịsịa ndị nwere ọmarịcha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ na-acha anụnụ anụnụ na-egbuke egbuke).Akwụkwọ nri oké osimiri a sitere na ụdị nje bacteria a na-akpọ cyanobacterium, nke a na-akpọkarị algae na-acha anụnụ anụnụ.Dị ka Whitten si kwuo, "Spirulina bụ Nke 1 na ndepụta," mgbe ị na-akpọ aha nri kachasị mma maka ọkwa ike gị.
Osisi a juputara na vitamin na mineral bara uru.N'ezie1 tablespoonN'ime spirulina, enwere 11% nke nkwado nri akwadoro (RDA) nke vitamin B1 (thiamin), 15% nke RDA vitamin B2 (riboflavin), 21% nke RDA ọla kọpa, na 11% nke RDA nke ígwè.
Ọ bụghị ikwu okwu, e nweelanchọpụta dị ịrịba amana ọrụ spirulina na arụmọrụ, kpọmkwem mgbatị ahụ na ọkwa ume.Nke a nwere ezi uche, ebe ọ bụ na spirulina nwekwara nnukwu egomagnesium(nke na-akwado ahụ ike na akwara ọrụ) napotassium(nke na-enyere aka n'ịgbachi akwara).*
Spirulina bụkwa isi iyi na-enweghị atụ nke protein sitere na osisi — ọ bụ ya55 na 70%protein, n'ezie.Algae a bụ ihe mgbakwunye dị ukwuu na mgbakwunye anri vegann'ihi na ọ dị eluvitamin B12, nke na-esikarị ike ịchọta na efere vegan.Enweghị B12 nwere ike ịkpata aitinye ike na ọkwa, ya mere ọ dị mkpa ka onye ọ bụla nweta afọ ojuju.
Oge nzipu: Jun-22-2022
