Þú hefur kannski séðblár spirulinaí duftformi eða blandað saman í smoothies (sérstaklega þá sem eru með glæsilegum dökkgrænum eða skærbláum lit).Þetta sjávargrænmeti kemur frá tegund baktería sem kallast cyanobacterium, sem oft er kölluð blágræn þörungar.Samkvæmt Whitten, "Spirulina er nr. 1 á listanum," þegar þú nefnir bestu matvæli fyrir orkustig þitt.
Þessi planta er stútfull af nauðsynlegum vítamínum og steinefnum.Í bara1 matskeiðaf spirulina eru 11% af ráðlögðum mataræði (RDA) af B1 vítamíni (tíamín), 15% af RDA vítamíns B2 (ríbóflavín), 21% af RDA kopar og 11% af RDA járns.
Svo ekki sé minnst á, það hefur veriðmerkar rannsóknirum hlutverk spirulina í frammistöðu, sérstaklega líkamlegri virkni og orkustigi.Þetta er skynsamlegt, í ljósi þess að spirulina inniheldur einnig umtalsvert magn afmagnesíum(sem styður vöðva- og taugastarfsemi) ogkalíum(sem hjálpar til við vöðvasamdrátt).*
Spirulina er líka ótrúleg uppspretta plöntupróteina — það er þaðá milli 55 og 70%reyndar prótein.Þessi þörungur er sérstaklega frábær viðbót við avegan mataræðiþví það er hátt ívítamín B12, sem hefur tilhneigingu til að vera erfiðara að finna í vegan réttum.Skortur á B12 getur leitt til adýfa í orkustigi, svo það er nauðsynlegt fyrir alla að fá nóg.*
Birtingartími: 22. júní 2022
