Il ginseng è una pianta le cui radici contengono sostanze chiamate ginsenosidi e gintonina, che si ritiene abbiano benefici per la salute umana.Gli estratti di radice di ginseng sono stati utilizzati per migliaia di anni dalla medicina tradizionale cinese come rimedi erboristici per promuovere il benessere.Il ginseng è disponibile in molte forme, come integratori, tè o oli o utilizzato come applicazione topica.
Esistono molte varietà di piante di ginseng: le principali sono il ginseng asiatico, il ginseng russo e il ginseng americano.Ogni varietà contiene composti bioattivi specifici con proprietà ed effetti unici sul corpo.
Ad esempio, è stato suggerito che alte dosi di ginseng americano potrebbero ridurre la temperatura corporea e favorire il rilassamento,1 mentre il ginseng asiatico potrebbe rinvigorire le funzioni psicologiche,2,3 le prestazioni fisiche e le funzioni cardiovascolari e immunitarie.
I benefici e l'impatto del ginseng sulla salute e sul benessere possono differire anche in base al tipo di preparazione, al tempo di fermentazione, al dosaggio e ai singoli ceppi batterici intestinali che metabolizzano i composti bioattivi dopo l'ingestione.
Queste differenze si riflettono anche nella qualità degli studi scientifici condotti sui benefici per la salute del ginseng.Ciò rende difficile confrontare i risultati e limita le conclusioni che si possono trarre da questi studi.Di conseguenza, non c'è una quantità sufficiente di prove cliniche conclusive per supportare le linee guida per il ginseng come trattamento medico.
Il ginseng potrebbe essere benefico per la pressione sanguigna, ma sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire le contraddizioni nelle prove
Diversi studi hanno studiato l'efficacia del ginseng su specifici fattori di rischio cardiovascolare, funzione cardiaca e conservazione del tessuto cardiaco.Tuttavia, le attuali prove scientifiche sulla relazione tra ginseng e pressione sanguigna sono contraddittorie.
È stato scoperto che il ginseng rosso coreano può migliorare la circolazione sanguigna attraverso la sua azione vasodilatatrice.La vasodilatazione si verifica quando i vasi sanguigni si dilatano a causa del rilassamento della muscolatura liscia che riveste i vasi sanguigni.A sua volta, la resistenza alla circolazione del flusso sanguigno all'interno dei vasi sanguigni diminuisce, cioè la pressione sanguigna diminuisce.
In particolare, uno studio su pazienti a rischio di sviluppare ipertensione e aterosclerosi ha rilevato che l'assunzione giornaliera di ginseng rosso regola la funzione vascolare modulando la concentrazione di ossido nitrico e i livelli di acidi grassi circolanti nel sangue, e a sua volta diminuisce il sangue sistolico e diastolico pressione.8
D'altra parte, un altro studio ha rilevato che il ginseng rosso non era efficace nel ridurre la pressione sanguigna nelle persone già affette da ipertensione.9 Inoltre, una revisione sistematica che confrontava più studi randomizzati e controllati ha rilevato che il ginseng ha un effetto neutro sulla funzione cardiaca e sulla pressione sanguigna. 10
In studi futuri, le preparazioni standardizzate dovrebbero essere confrontate per fare più luce sugli effettivi effetti del tè al ginseng sulla pressione sanguigna.10 Inoltre, poiché dosi più basse potrebbero essere più efficaci, dovrebbero essere studiati anche i profili specifici dose-dipendenti.8
Il ginseng potrebbe avere un certo potenziale per controllare i livelli di zucchero nel sangue
Gli effetti del ginseng sulla glicemia sono stati testati sia in persone sane che in pazienti diabetici.
Una revisione delle prove scientifiche ha rilevato che il ginseng ha un potenziale moderato per migliorare il metabolismo del glucosio.4 Tuttavia, secondo gli autori, gli studi valutati non erano di alta qualità.4 Inoltre, è stato difficile per i ricercatori confrontare gli studi a causa di le diverse forme di ginseng utilizzate.4
Uno studio ha rilevato che un'integrazione di 12 settimane di ginseng rosso coreano in pazienti di nuova diagnosi con diabete di tipo 2 o alterato metabolismo del glucosio può essere utile nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue.11 Inoltre, nei pazienti con diabete di tipo 2 con livelli controllati di zucchero nel sangue, è stato riscontrato che un'integrazione di ginseng rosso per 12 settimane, oltre alla terapia abituale, migliora la regolazione dell'insulina plasmatica e il metabolismo del glucosio.12
Tuttavia, non sono stati riscontrati ulteriori miglioramenti nel controllo glicemico prolungato12.Considerando le attuali prove scientifiche, è stato suggerito che la ricerca futura dovrebbe dimostrare pienamente la sicurezza e l'efficacia per le applicazioni cliniche.13
Tempo di pubblicazione: 12-mar-2022