Potresti aver vistospirulina bluin polvere o miscelati in frullati (soprattutto quelli con una splendida tonalità verde scuro o blu brillante).Questa verdura di mare proviene da un tipo di batterio chiamato cianobatterio, che viene spesso chiamato alghe blu-verdi.Secondo Whitten, "La Spirulina è la numero 1 nella lista", quando si nominano i migliori alimenti per i propri livelli di energia.
Questa pianta è ricca di vitamine e minerali essenziali.In giusto1 cucchiaiodi spirulina, c'è l'11% della dose dietetica raccomandata (RDA) di vitamina B1 (tiamina), il 15% della RDA di vitamina B2 (riboflavina), il 21% della RDA di rame e l'11% della RDA di ferro.
Per non parlare, c'è statoricerca significativasul ruolo della spirulina nella performance, in particolare sull'attività fisica e sui livelli di energia.Questo ha senso, dato che la spirulina contiene anche quantità significative dimagnesio(che supporta la funzione muscolare e nervosa) epotassio(che aiuta nella contrazione muscolare).*
La spirulina è anche un'incredibile fonte di proteine vegetali: lo ètra il 55 e il 70%proteine, appunto.Questa alga è un'aggiunta particolarmente grande adieta veganaperché è in altovitamina B12, che tende ad essere più difficile da trovare nei piatti vegani.Una mancanza di B12 può causare acalo dei livelli di energia, quindi è essenziale che tutti si riempiano.*
Tempo di pubblicazione: 22-giu-2022
