אולי ראיתספירולינה כחולהבצורת אבקה או מעורבב לשייקים (במיוחד כאלו עם גוון ירוק כהה או כחול עז מרהיב).ירק ים זה מגיע מסוג של חיידקים הנקראים ציאנובקטריה, המכונה לעתים קרובות אצות כחולות-ירקות.לדברי וויטן, "ספירולינה היא מס' 1 ברשימה", כאשר מציינים את המזונות הטובים ביותר עבור רמות האנרגיה שלך.
צמח זה מלא בוויטמינים ומינרלים חיוניים.בסתם1 כףשל ספירולינה, יש 11% מהמנה המומלצת לתזונה (RDA) של ויטמין B1 (תיאמין), 15% מה-RDA של ויטמין B2 (riboflavin), 21% מה-RDA של נחושת, ו-11% מה-RDA של ברזל.
שלא לדבר, היהמחקר משמעותיעל תפקידה של ספירולינה בביצועים, במיוחד פעילות גופנית ורמות אנרגיה.זה הגיוני, בהתחשב בכך שהספירולינה מכילה גם כמויות משמעותיות שלמגנזיום(התומכת בתפקוד השרירים והעצבים) ואֶשׁלָגָן(מה שמסייע בכיווץ השרירים).*
ספירולינה היא גם מקור מדהים לחלבון מהצומח - זהובין 55 ל-70%חלבון, למעשה.אצה זו היא תוספת נהדרת במיוחד לאדיאטה טבעוניתכי זה גבוהויטמין B12, שנוטה להיות קשה יותר למצוא במנות טבעוניות.מחסור ב-B12 יכול לגרום ל-לצלול ברמות האנרגיה, אז זה חיוני שכולם יתמלאו.*
זמן פרסום: 22 ביוני 2022
