あなたは見たことがあるかもしれませんブルースピルリナ粉末の形で、またはスムージーにブレンドされています（特にゴージャスなダークグリーンまたはブライトブルーの色合いのもの）。この海の野菜は、藍藻と呼ばれることが多いシアノバクテリアと呼ばれる種類のバクテリアに由来します。ウィッテンによると、あなたのエネルギーレベルに最適な食品を指名するとき、「スピルリナはリストの1位です」。
この植物は、必須のビタミンやミネラルがぎっしり詰まっています。丁度大さじ1スピルリナの場合、ビタミンB1（チアミン）の推奨栄養所要量（RDA）の11％、ビタミンB2（リボフラビン）のRDAの15％、銅のRDAの21％、鉄のRDAの11％があります。
言うまでもなく、重要な研究パフォーマンス、特に身体活動とエネルギーレベルにおけるスピルリナの役割について。スピルリナにもかなりの量が含まれていることを考えると、これは理にかなっていますマグネシウム（筋肉と神経の機能をサポートします）とカリウム（これは筋肉の収縮を助けます。）*
スピルリナは、植物ベースのタンパク質の信じられないほどの供給源でもあります。55〜70％実際、タンパク質。この藻類は、ビーガンダイエット高いのでビタミンB12、ビーガン料理では見つけるのが難しい傾向があります。B12の欠如は結果として生じる可能性がありますエネルギーレベルの低下、だから、誰もが自分の塗りつぶしを取得することが不可欠です。*
投稿時間：2022年6月22日
