당신은 본 적이있을 수 있습니다블루 스피루리나분말 형태 또는 스무디에 혼합(특히 화려한 짙은 녹색 또는 밝은 파란색 색조가 있는 것).이 바다 야채는 종종 남조류라고 불리는 시아노박테리움(cyanobacterium)이라는 박테리아 유형에서 유래합니다.Whitten에 따르면, "스피루리나는 목록에서 1위입니다." 에너지 수준에 가장 적합한 음식의 이름을 지정할 때입니다.
이 식물은 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다.그냥에서1테이블스푼스피루리나의 경우, 비타민 B1(티아민)의 권장식이 허용량(RDA)의 11%, 비타민 B2(리보플라빈)의 RDA의 15%, 구리의 RDA의 21%, 철의 RDA의 11%가 있습니다.
말할 것도 없이,중요한 연구성능, 특히 신체 활동 및 에너지 수준에서 스피루리나의 역할.스피루리나에도 상당한 양의마그네슘(근육과 신경 기능을 지원하는) 및칼륨(근육 수축을 돕습니다).*
스피루리나는 식물성 단백질의 놀라운 공급원이기도 합니다.55~70%사실 단백질.이 해조류는 특히완전채식높기 때문에비타민 B12, 완전 채식 요리에서 찾기가 더 어려운 경향이 있습니다.B12가 부족하면에너지 수준의 하락, 따라서 모든 사람이 배를 채우는 것이 중요합니다.*
게시 시간: 2022년 6월 22일
