Dibe ku we dîtibespirulina şîndi forma tozê de an jî di nav fêkiyan de têne tevlihev kirin (nemaze yên bi rengê kesk tarî an jî şînê geş).Ev sebzeya deryayê ji celebek bakteriya bi navê cyanobacterium tê, ku bi gelemperî wekî algayên kesk-şîn tê binav kirin.Li gorî Whitten, "Spirulina di lîsteyê de di rêza 1 de ye," dema ku navên xwarinên çêtirîn ji bo asta enerjiya xwe didin.
Ev nebat bi vîtamîn û mîneralên bingehîn tije ye.Bi tenê1 kevçîyê xwarinêji spirulina, 11% ji parêza pêşniyarkirî (RDA) ya vîtamîna B1 (thiamin), 15% ji RDA ya vîtamîna B2 (riboflavin), 21% ji RDA ya sifir, û 11% ji RDA ya hesin heye.
Nebêjin, heyelêkolînek girîngli ser rola spirulina di performansê de, nemaze çalakiya laşî û astên enerjiyê.Ev têgihîştî ye, ji ber ku spirulina jî mîqdarên girîng henemagnesium(ku fonksiyona masûlk û nervê piştgirî dike) ûpotasyum(ku dibe alîkar di kêşana masûlkan de).*
Spirulina di heman demê de çavkaniyek bêhempa ya proteîna nebatî ye - ew edi navbera 55 û 70% deproteîn, bi rastî.Ev alga bi taybetî pêvekek mezin a aparêza veganji ber ku ew bilind evîtamîna B12, ku di xwarinên vegan de peydakirina dijwartir e.Kêmbûna B12 dikare bibe sedema adi asta enerjiyê de kêm dibe, ji ber vê yekê girîng e ku her kes têr bibe.*
Dema şandinê: Jun-22-2022
