ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ເຫັນສະເປຣູລີນາສີຟ້າໃນຮູບແບບຝຸ່ນຫຼືປະສົມເຂົ້າໄປໃນ smoothies (ໂດຍສະເພາະແມ່ນທີ່ມີສີຂຽວຊ້ໍາທີ່ສວຍງາມຫຼື hue ສີຟ້າສົດໃສ).ຜັກທະເລນີ້ມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ cyanobacterium, ເຊິ່ງມັກຈະເອີ້ນວ່າ algae ສີຂຽວສີຟ້າ.ອີງຕາມ Whitten, "Spirulina ແມ່ນອັນດັບ 1 ໃນບັນຊີລາຍຊື່," ເມື່ອຕັ້ງຊື່ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.
ພືດຊະນິດນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ.ໃນພຽງແຕ່1 ບ່ວງແກງຂອງ spirulina, ມີ 11% ຂອງອາຫານທີ່ແນະນໍາ (RDA) ຂອງວິຕາມິນ B1 (thiamin), 15% ຂອງ RDA ຂອງວິຕາມິນ B2 (riboflavin), 21% ຂອງ RDA ຂອງທອງແດງ, ແລະ 11% ຂອງ RDA ຂອງທາດເຫຼັກ.
ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ, ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງ spirulina ໃນການປະຕິບັດ, ໂດຍສະເພາະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະລະດັບພະລັງງານ.ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, ເນື່ອງຈາກວ່າ spirulina ຍັງມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນແມກນີຊຽມ(ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດ) ແລະໂພແທດຊຽມ(ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ).*
Spirulina ຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອລະຫວ່າງ 55 ແລະ 70%ທາດໂປຼຕີນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ.algae ນີ້ ແມ່ນ ເປັນ ນອກ ຈາກ ນັ້ນ ຍິ່ງ ໃຫຍ່ ໂດຍ ສະ ເພາະ ແມ່ນ ເປັນອາຫານ veganເນື່ອງຈາກວ່າມັນສູງໃນວິຕາມິນ B12, ເຊິ່ງມັກຈະຊອກຫາໄດ້ຍາກກວ່າໃນອາຫານ vegan.ການຂາດ B12 ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ aຫຼຸດລົງໃນລະດັບພະລັງງານ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງເຂົາເຈົ້າ.*
ເວລາປະກາດ: ມິຖຸນາ-22-2022
