समाचार

तपाईले देख्नु भएको होलानीलो spirulinaपाउडरको रूपमा वा स्मूदीहरूमा मिश्रित (विशेष गरी ती गाढा हरियो वा उज्यालो नीलो रंग भएका)।यो समुद्री तरकारी साइनोब्याक्टेरियम नामक ब्याक्टेरियाको एक प्रकारबाट आउँछ, जसलाई प्रायः नीलो-हरियो शैवाल भनिन्छ।ह्वाइटनका अनुसार, "स्पिरुलिना सूचीमा नम्बर 1 हो," जब तपाइँको ऊर्जा स्तरको लागि उत्तम खानाहरू नाम दिनुहुन्छ।

यो बिरुवा आवश्यक भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको छ।भर्खरै1 चम्मचस्पाइरुलिनामा, भिटामिन B1 (थियामिन) को सिफारिस गरिएको आहार भत्ता (RDA) को 11%, भिटामिन B2 (riboflavin) को RDA को 15%, तामाको RDA को 21%, र फलाम को RDA को 11% छ।

उल्लेख नगर्ने, भएको छमहत्त्वपूर्ण अनुसन्धानकार्यसम्पादनमा स्पिरुलिनाको भूमिका, विशेष गरी शारीरिक गतिविधि र ऊर्जा स्तरहरूमा।स्पाइरुलिनामा पनि महत्वपूर्ण मात्रामा पाइने भएकाले यसले अर्थ राख्छम्याग्नेसियम(जसले मांसपेशी र तंत्रिका कार्यलाई समर्थन गर्दछ) रपोटासियम(जसले मांसपेशी संकुचनमा सहयोग गर्छ)*

Spirulina पनि बोट-आधारित प्रोटीन को एक अविश्वसनीय स्रोत हो - यो हो55 र 70% को बीचमाप्रोटीन, वास्तवमा।यो शैवाल ए को लागि विशेष गरी ठूलो थप होशाकाहारी आहारकिनभने यो उच्च छभिटामिन B12, जुन शाकाहारी व्यंजनहरूमा फेला पार्न गाह्रो हुन्छ।B12 को कमीले परिणाम हुन सक्छऊर्जा स्तर मा डुबकी, त्यसैले सबैको लागि आफ्नो भर्न आवश्यक छ।*