ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾਨੀਲੀ spirulinaਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਨ)।ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਈਨੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਨਾਮਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੀਲੀ-ਹਰਾ ਐਲਗੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਵ੍ਹਾਈਟਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨੰਬਰ 1 ਹੈ," ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੌਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।ਵਿੱਚ ਹੀ1 ਚਮਚਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਿਆਮਿਨ) ਦਾ 11% ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤੇ (ਆਰਡੀਏ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2 (ਰਾਇਬੋਫਲੇਵਿਨ) ਦੇ ਆਰਡੀਏ ਦਾ 15%, ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਆਰਡੀਏ ਦਾ 21%, ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਆਰਡੀਏ ਦਾ 11% ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਥੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੋਜਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ।ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ(ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ(ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)*
ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਵੀ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ-ਇਹ ਹੈ55 ਅਤੇ 70% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ.ਇਹ ਐਲਗੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਜੋੜ ਹੈਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚਾ ਹੈਵਿਟਾਮਿਨ B12, ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।B12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਏਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।*
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-22-2022
