Być może widziałeśniebieska spirulinaw postaci proszku lub zmiksowane w koktajle (zwłaszcza te o wspaniałym ciemnozielonym lub jasnoniebieskim odcieniu).To morskie warzywo pochodzi z rodzaju bakterii zwanej cyjanobakterią, którą często określa się mianem niebiesko-zielonych alg.Według Whittena „Spirulina jest numerem 1 na liście”, gdy wymieniasz najlepsze produkty spożywcze dla swojego poziomu energii.
Roślina ta jest pełna niezbędnych witamin i minerałów.Po prostu1 łyżka stołowaW przypadku spiruliny istnieje 11% zalecanego spożycia (RDA) witaminy B1 (tiamina), 15% RDA witaminy B2 (ryboflawina), 21% RDA miedzi i 11% RDA żelaza.
Nie wspominając, że byłoznaczące badaniana rolę spiruliny w wydajności, w szczególności aktywność fizyczną i poziom energii.Ma to sens, biorąc pod uwagę, że spirulina zawiera również znaczne ilościmagnez(który wspiera funkcję mięśni i nerwów) orazpotas(co pomaga w skurczu mięśni).*
Spirulina jest również niesamowitym źródłem białka roślinnego – tood 55 do 70%w rzeczywistości białko.Ta alga jest szczególnie dobrym dodatkiem dodieta wegańskaponieważ jest wysoko wwitamina b12, które zwykle trudniej znaleźć w daniach wegańskich.Brak witaminy B12 może skutkowaćspadek poziomu energii, więc każdy musi się najeść.*
Czas publikacji: 22 czerwca-2022
