خبرونه

تاسو شاید لیدلي وينیلي سپیرولیناد پوډر په شکل کې یا په نرمو شیانو کې مخلوط شوي (په ځانګړي توګه هغه چې یو ښکلی تیاره شنه یا روښانه نیلي رنګ لري).دا سمندري سبزیج د یو ډول باکتریا څخه راځي چې د سینانوباکټیریم په نوم یادیږي، چې ډیری وختونه د نیلي شنه الګا په نوم یادیږي.د ویټین په وینا، "سپیرولینا په لیست کې لومړی نمبر دی،" کله چې ستاسو د انرژي کچې لپاره غوره خواړه نومول کیږي.

دا نبات د اړین ویټامینونو او منرالونو څخه ډک دی.یوازې په1 چمچد سپیرولینا، د ویټامین B1 (تیامین) د سپارښت شوي غذایي تخصیص (RDA) 11٪، د ویټامین B2 (ریبوفلاوین) RDA 15٪، د مسو RDA 21٪، او د اوسپنې RDA 11٪ شتون لري.

د یادونې وړ نه ده، شتون لريد پام وړ څیړنهپه فعالیت کې د سپیرولینا رول په ځانګړې توګه فزیکي فعالیت او د انرژي کچه.دا معنی لري، په دې شرط چې سپیرولینا هم د پام وړ مقدار لريمګنیزیم(کوم چې د عضلاتو او اعصابو فعالیت ملاتړ کوي) اوپوتاشیم(کوم چې د عضلاتو په انقباض کې مرسته کوي).

Spirulina هم د نبات پر بنسټ د پروټین یوه نه منلو وړ سرچینه ده - دا دهد 55 او 70٪ ترمنځپروټین، په حقیقت کې.دا الګا په ځانګړې توګه د aویګان رژیمځکه چې دا لوړ دیویټامین B12، کوم چې په سبزیجاتو کې موندل خورا سخت وي.د B12 نشتوالی کولی شي د الد انرژي په کچه کې ډوب کړئنو دا د هر چا لپاره اړینه ده چې خپل ډک ترلاسه کړي.*