O ginseng é uma planta cujas raízes contêm substâncias chamadas ginsenosídeos e gintonina, que se acredita terem benefícios para a saúde humana.Os extratos de raiz de ginseng são usados há milhares de anos pela medicina tradicional chinesa como remédios fitoterápicos para promover o bem-estar.O ginseng está disponível em várias formas, como suplementos, chás ou óleos ou usado como aplicação tópica.
Existem muitas variedades de plantas de ginseng – as principais são o ginseng asiático, o ginseng russo e o ginseng americano.Cada variedade contém compostos bioativos específicos com propriedades e efeitos únicos no corpo.
Por exemplo, foi sugerido que altas doses de ginseng americano podem reduzir a temperatura corporal e ajudar no relaxamento,1 enquanto o ginseng asiático pode revigorar as funções psicológicas,2,3 o desempenho físico e as funções cardiovasculares e imunológicas.
Os benefícios e o impacto do ginseng na saúde e bem-estar podem diferir também com base no tipo de preparação, tempo de fermentação, dosagem e cepas de bactérias intestinais individuais que metabolizam os compostos bioativos após a ingestão.
Essas diferenças também se refletem na qualidade dos estudos científicos realizados sobre os benefícios do ginseng para a saúde.Isso dificulta a comparação dos resultados e limita as conclusões que podem ser tiradas desses estudos.Como resultado, há uma quantidade insuficiente de evidências clínicas conclusivas para apoiar as diretrizes para o ginseng como tratamento médico.
O ginseng pode ser benéfico para a pressão arterial, mas são necessárias mais pesquisas para esclarecer as contradições em evidência
Vários estudos investigaram a eficácia do ginseng em fatores de risco cardiovascular específicos, função cardíaca e preservação do tecido cardíaco.No entanto, as evidências científicas atuais sobre a relação entre o ginseng e a pressão arterial são contraditórias.
Verificou-se que o ginseng vermelho coreano pode melhorar a circulação sanguínea através de sua ação vasodilatadora.A vasodilatação ocorre quando os vasos sanguíneos se dilatam como consequência do relaxamento dos músculos lisos que revestem os vasos.Por sua vez, a resistência à circulação do fluxo sanguíneo dentro dos vasos sanguíneos diminui, ou seja, a pressão sanguínea diminui.
Especificamente, um estudo em pacientes com risco de desenvolver pressão alta e aterosclerose descobriu que tomar ginseng vermelho diariamente regulava a função vascular modulando a concentração de óxido nítrico e os níveis de ácidos graxos circulantes no sangue e, por sua vez, diminuía o sangue sistólico e diastólico. pressão.8
Por outro lado, outro estudo descobriu que o ginseng vermelho não foi eficaz na redução da pressão arterial em pessoas que já sofrem de hipertensão.9 Além disso, uma revisão sistemática comparando vários ensaios clínicos randomizados descobriu que o ginseng tem um efeito neutro na função cardíaca e na pressão arterial. 10
Em estudos futuros, as preparações padronizadas devem ser comparadas para esclarecer melhor os efeitos reais do chá de ginseng na pressão arterial.10 Além disso, como doses mais baixas podem ser mais eficazes, os perfis dependentes da dose específicos também devem ser estudados.8
Ginseng pode ter algum potencial para controlar os níveis de açúcar no sangue
Os efeitos do ginseng no açúcar no sangue foram testados tanto em pessoas saudáveis quanto em pacientes diabéticos.
Uma revisão das evidências científicas descobriu que o ginseng tem algum potencial moderado para melhorar o metabolismo da glicose.4 No entanto, de acordo com os autores, os estudos avaliados não eram de alta qualidade.4 Além disso, era difícil para os pesquisadores comparar estudos por causa de as diferentes formas de ginseng usadas.4
Um estudo descobriu que uma suplementação de 12 semanas de ginseng vermelho coreano em pacientes recém-diagnosticados com diabetes tipo 2 ou metabolismo de glicose prejudicado pode ser benéfico no controle dos níveis de açúcar no sangue.11 Além disso, em pacientes com diabetes tipo 2 com níveis controlados de açúcar no sangue, uma suplementação de 12 semanas de ginseng vermelho, além da terapia usual, melhorou a regulação da insulina plasmática e o metabolismo da glicose.12
No entanto, não foram encontradas melhorias adicionais no controle glicêmico prolongado12.Considerando as evidências científicas atuais, foi sugerido que pesquisas futuras devam demonstrar plenamente a segurança e eficácia para aplicações clínicas.13
Horário da postagem: 12 de março de 2022