Você pode ter vistoespirulina azulem pó ou misturado em smoothies (especialmente aqueles com um lindo tom verde escuro ou azul brilhante).Este vegetal do mar vem de um tipo de bactéria chamada cianobactéria, que é muitas vezes referida como algas verde-azuladas.De acordo com Whitten, "Spirulina é o número 1 na lista", ao nomear os melhores alimentos para seus níveis de energia.
Esta planta é repleta de vitaminas e minerais essenciais.Em apenas1 colher de sopade espirulina, há 11% da dose diária recomendada (RDA) de vitamina B1 (tiamina), 15% da RDA de vitamina B2 (riboflavina), 21% da RDA de cobre e 11% da RDA de ferro.
Sem falar que houvepesquisa significativasobre o papel da espirulina no desempenho, especificamente atividade física e níveis de energia.Isso faz sentido, uma vez que a espirulina também contém quantidades significativas demagnésio(que suporta a função muscular e nervosa) epotássio(que auxilia na contração muscular).*
A espirulina também é uma fonte incrível de proteína à base de plantas - éentre 55 e 70%proteína, na verdade.Esta alga é um ótimo complemento para umDieta veganaporque é alto emvitamina b12, que tende a ser mais difícil de encontrar em pratos veganos.A falta de B12 pode resultar emqueda nos níveis de energia, por isso é essencial que todos se satisfaçam.*
Horário da postagem: 22 de junho de 2022
