توهان ڏٺو هوندونيري spirulinaپاؤڊر جي صورت ۾ يا ٺھيل smoothies ۾ (خاص طور تي جيڪي ھڪڙو خوبصورت ڳاڙهو سائو يا روشن نيري رنگ سان).هي سامونڊي سبزي هڪ قسم جي بيڪٽيريا مان نڪرندي آهي جنهن کي سائانو بيڪٽيريم سڏيو ويندو آهي، جنهن کي اڪثر ڪري نيرو-گرين الجي چيو ويندو آهي.Whitten جي مطابق، "Spirulina فهرست تي نمبر 1 آهي،" جڏهن توهان جي توانائي جي سطح لاء بهترين خوراڪ جو نالو ڏيو.
هي ٻوٽو ضروري ويتامين ۽ معدنيات سان ڀريل آهي.بس ۾1 چمچوspirulina ۾، وٽامن B1 (thiamin) جي تجويز ڪيل غذائي الائونس (RDA) جو 11٪، وٽامن B2 (riboflavin) جي RDA جو 15٪، ٽامي جي RDA جو 21٪، ۽ لوھ جي RDA جو 11٪ آھي.
ذڪر نه ڪرڻ، اتي ٿي چڪو آهياهم تحقيقڪارڪردگي ۾ spirulina جي ڪردار تي، خاص طور تي جسماني سرگرمي ۽ توانائي جي سطح.اهو سمجھ ۾ اچي ٿو، ڏنو ويو آهي ته اسپيرولينا پڻ اهم مقدار تي مشتمل آهيميگنيشيم(جيڪو عضلات ۽ اعصاب جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو) ۽پوٽاشيم(جيڪو عضلات جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو).
Spirulina پڻ ٻوٽي جي بنياد تي پروٽين جو هڪ ناقابل اعتماد ذريعو آهي - اهو آهي55 ۽ 70٪ جي وچ ۾پروٽين، حقيقت ۾.هي algae خاص طور تي هڪ وڏو اضافو آهيويگن غذاڇاڪاڻ ته اهو اعلي آهيوٽامن B12، جيڪو ويگن وينجن ۾ ڳولڻ ڏکيو هوندو آهي.B12 جي کوٽ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو aتوانائي جي سطح ۾ ڊپ، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته هر ڪنهن لاءِ پنهنجو ڀرجي.*
پوسٽ جو وقت: جون-22-2022
