පුවත්

ඔබ දැක ඇතිනිල් ස්පිරුලිනාකුඩු ආකාරයෙන් හෝ සිනිඳු බවට මිශ්‍ර කර ඇත (විශේෂයෙන් අලංකාර තද කොළ හෝ දීප්තිමත් නිල් පැහැයක් ඇති ඒවා).මෙම මුහුදු එළවළු පැමිණෙන්නේ සයනොබැක්ටීරියම් නම් බැක්ටීරියා වර්ගයකින් වන අතර එය බොහෝ විට නිල්-කොළ ඇල්ගී ලෙස හැඳින්වේ.විටන්ට අනුව, "ස්පිරුලිනා ලැයිස්තුවේ අංක 1", ඔබේ ශක්ති මට්ටම් සඳහා හොඳම ආහාර නම් කිරීමේදී.

මෙම ශාකය අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පිරී ඇත.හුදෙක් තුළ1 tablespoonස්පිරුලිනා වල, විටමින් B1 (තයමින්) හි නිර්දේශිත ආහාර දීමනාවෙන් (RDA) 11%ක්, විටමින් B2 (riboflavin) RDA වලින් 15%ක් (riboflavin), තඹ RDA වලින් 21%ක් සහ යකඩ RDA වලින් 11%ක් ඇත.

නොකියාම තියෙනවා, තියෙනවාසැලකිය යුතු පර්යේෂණකාර්ය සාධනය තුළ ස්පිරුලිනාගේ භූමිකාව, විශේෂයෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ශක්ති මට්ටම් මත.ස්පිරුලිනා වල සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් මෙය අර්ථවත් කරයිමැග්නීසියම්(මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන) සහපොටෑසියම්(මාංශ පේශි හැකිලීමට උපකාර වන)*

ස්පිරුලිනා යනු ශාක පදනම් වූ ප්‍රෝටීන වල ඇදහිය නොහැකි ප්‍රභවයකි - එයයි55 සහ 70% අතරප්රෝටීන්, ඇත්ත වශයෙන්ම.මෙම ඇල්ගී a සඳහා විශේෂයෙන් විශිෂ්ට එකතු කිරීමකිවීගන් ආහාරඑය ඉහළ නිසාවිටමින් B12, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වල සොයා ගැනීමට අපහසු වේ.B12 හි ඌනතාවයක් ඇති විය හැකබලශක්ති මට්ටම්වල ගිල්වීම, ඒ නිසා සෑම කෙනෙකුම තෘප්තිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.*