Ženšen je rastlina, ktorej korene obsahujú látky nazývané ginsenosidy a gintonín, o ktorých sa predpokladá, že sú prospešné pre ľudské zdravie.Výťažky z koreňa ženšenu používa tradičná čínska medicína po tisíce rokov ako bylinné prostriedky na podporu zdravia.Ženšen je dostupný v mnohých formách, ako sú doplnky, čaje alebo oleje, alebo sa používa ako topická aplikácia.
Existuje mnoho druhov rastlín ženšenu – hlavné sú ázijský ženšen, ruský ženšen a americký ženšen.Každá odroda obsahuje špecifické bioaktívne zlúčeniny s jedinečnými vlastnosťami a účinkami na organizmus.
Napríklad sa uvádza, že vysoké dávky amerického ženšenu môžu znížiť telesnú teplotu a pomôcť pri relaxácii1, zatiaľ čo ázijský ženšen môže povzbudiť psychické funkcie,2,3 fyzickú výkonnosť a kardiovaskulárne a imunitné funkcie.
Výhody a vplyv ženšenu na zdravie a pohodu sa môžu líšiť aj v závislosti od typu prípravy, doby fermentácie, dávkovania a jednotlivých kmeňov črevných baktérií, ktoré po požití metabolizujú bioaktívne zlúčeniny.
Tieto rozdiely sa odrážajú aj v kvalite uskutočnených vedeckých štúdií o zdravotných prínosoch ženšenu.To sťažuje porovnávanie výsledkov a obmedzuje závery, ktoré možno z týchto štúdií vyvodiť.V dôsledku toho neexistuje dostatočné množstvo presvedčivých klinických dôkazov na podporu usmernení pre ženšen ako liečebnú liečbu.
Ženšen môže byť prospešný pre krvný tlak, ale na objasnenie rozporov v dôkazoch je potrebný ďalší výskum
Niekoľko štúdií skúmalo účinnosť ženšenu na špecifické kardiovaskulárne rizikové faktory, funkciu srdca a ochranu srdcového tkaniva.Súčasné vedecké dôkazy o vzťahu medzi ženšenom a krvným tlakom sú však rozporuplné.
Zistilo sa, že kórejský červený ženšen môže zlepšiť krvný obeh prostredníctvom vazodilatačného účinku.Vazodilatácia nastáva, keď sa krvné cievy rozšíria v dôsledku uvoľnenia hladkých svalov, ktoré lemujú cievy.Na druhej strane sa znižuje odpor proti cirkulácii prietoku krvi v krvných cievach, tj znižuje sa krvný tlak.
Štúdia na pacientoch s rizikom vzniku vysokého krvného tlaku a aterosklerózy zistila, že denné užívanie červeného ženšenu regulovalo vaskulárne funkcie moduláciou koncentrácie oxidu dusnatého a hladín mastných kyselín cirkulujúcich v krvi a následne znížilo systolickú a diastolickú krv. tlak.8
Na druhej strane iná štúdia zistila, že červený ženšen nebol účinný pri znižovaní krvného tlaku u ľudí, ktorí už hypertenziou trpia.9 Okrem toho systematický prehľad porovnávajúci viaceré randomizované kontrolované štúdie zistil, že ženšen má neutrálny účinok na srdcovú funkciu a krvný tlak. 10
V budúcich štúdiách by sa štandardizované prípravky mali porovnať, aby sa objasnilo skutočné účinky ženšenového čaju na krvný tlak.10 Okrem toho, keďže nižšie dávky môžu byť účinnejšie, mali by sa študovať aj špecifické profily závislé od dávky.8
Ženšen môže mať určitý potenciál kontrolovať hladinu cukru v krvi
Účinky ženšenu na hladinu cukru v krvi boli testované ako u zdravých ľudí, tak aj u diabetických pacientov.
Preskúmanie vedeckých dôkazov zistilo, že ženšen má určitý mierny potenciál na zlepšenie metabolizmu glukózy.4 Avšak podľa autorov štúdie, ktoré boli hodnotené, nemali vysokú kvalitu.4Pre výskumníkov bolo navyše ťažké porovnávať štúdie, pretože používané rôzne formy ženšenu.4
Štúdia zistila, že 12-týždňová suplementácia kórejského červeného ženšenu u novodiagnostikovaných pacientov s cukrovkou 2. typu alebo s poruchou metabolizmu glukózy môže byť prospešná pri kontrole hladín cukru v krvi.11 Okrem toho u pacientov s cukrovkou 2. typu s kontrolovanými hladinami cukru v krvi, Zistilo sa, že 12-týždňová suplementácia červeného ženšenu, okrem bežnej terapie, zlepšuje reguláciu plazmatického inzulínu a metabolizmu glukózy.12
Nezistili sa však žiadne ďalšie zlepšenia predĺženej kontroly glykémie12.Vzhľadom na súčasné vedecké dôkazy sa navrhlo, že budúci výskum by mal plne preukázať bezpečnosť a účinnosť pre klinické aplikácie.13
Čas odoslania: Mar-12-2022