Možno ste videlimodrá spirulinavo forme prášku alebo rozmixované do smoothies (najmä tých, ktoré majú nádherný tmavozelený alebo jasne modrý odtieň).Táto morská zelenina pochádza z druhu baktérií nazývaných cyanobaktérie, ktoré sa často označujú ako modrozelené riasy.Podľa Whittena „Spirulina je číslo 1 na zozname“, keď vymenúva najlepšie potraviny pre vašu energetickú hladinu.
Táto rastlina je plná dôležitých vitamínov a minerálov.V práve1 polievková lyžicaspiruliny obsahuje 11 % odporúčanej dennej dávky vitamínu B1 (tiamín), 15 % odporúčanej dennej dávky vitamínu B2 (riboflavín), 21 % odporúčanej dennej dávky medi a 11 % odporúčanej dennej dávky železa.
Nehovoriac o tom, že tam bolovýznamný výskumo úlohe spiruliny pri výkone, konkrétne o fyzickej aktivite a energetickej úrovni.To dáva zmysel, keďže spirulina obsahuje aj značné množstvohorčík(ktorý podporuje funkciu svalov a nervov) adraslík(ktorý pomáha pri svalovej kontrakcii).*
Spirulina je tiež neuveriteľným zdrojom rastlinných bielkovín – je to takmedzi 55 a 70 %v skutočnosti proteín.Táto riasa je obzvlášť skvelým doplnkom k avegánska stravapretože je vysoko vvitamín B12, ktorý býva vo vegánskych jedlách ťažšie nájsť.Nedostatok B12 môže mať za následok apokles energetických hladín, takže je nevyhnutné, aby sa každý nasýtil.*
Čas odoslania: 22. júna 2022
