Waxaa laga yaabaa inaad aragtayspirulina buluugqaab budo ah ama la isku daray smoothies (gaar ahaan kuwa leh cagaar madow oo qurux badan ama midab buluug dhalaalaya).Khudaarta badda waxay ka timaadaa nooc ka mid ah bakteeriyada loo yaqaan cyanobacterium, taas oo inta badan loo yaqaan algae buluug-cagaaran.Sida laga soo xigtay Whitten, "Spirulina waa lambarka 1 ee liiska," markaad magacaabayso cuntooyinka ugu fiican heerarka tamartaada.
Geedkani waxa uu ka buuxaa fiitamiinno iyo macdanno lagama maarmaan ah.Kaliya1 qaado oo qaado ahspirulina, waxaa jira 11% ee kaalmada cuntada ee lagu taliyay (RDA) ee fitamiin B1 (thiamin), 15% RDA ee fitamiin B2 (riboflavin), 21% RDA ee naxaasta, iyo 11% RDA ee birta.
Ma aha in la xuso, waxaa jiraycilmi baaris muhiim ahDoorka spirulina ee waxqabadka, gaar ahaan dhaqdhaqaaqa jirka iyo heerarka tamarta.Tani waxay macno samaynaysaa, marka la eego in spirulina ay sidoo kale ka kooban tahay xaddi la taaban karomagnesium(Taas oo taageerta shaqada murqaha iyo neerfaha) iyopotassium(taasoo gacan ka geysata murqaha murqaha).*
Spirulina sidoo kale waa il cajiib ah oo borotiin ah oo ku saleysan dhirta - waainta u dhaxaysa 55 iyo 70%borotiinka, dhab ahaantii.Algae-gani waxa uu si gaar ah ugu dheeraaday acuntada vegansababtoo ah waa ku badan tahayfitamiin B12, kaas oo u muuqda in ay adagtahay in laga helo cuntooyinka vegan.La'aanta B12 waxay keeni kartaa ahoos u dhiga heerarka tamarta, sidaas darteed waa lagama maarmaan in qof walba uu helo dharkiisa.
Waqtiga boostada: Jun-22-2022
