Ju mund të keni parëspirulina blunë formë pluhuri ose të përziera në smoothie (veçanërisht ato me një nuancë të mrekullueshme jeshile të errët ose blu të ndezur).Kjo perime deti vjen nga një lloj bakteri i quajtur cyanobacterium, i cili shpesh quhet alga blu-jeshile.Sipas Whitten, “Spirulina është Nr. 1 në listë”, kur përmendni ushqimet më të mira për nivelet tuaja të energjisë.
Kjo bimë është e mbushur me vitamina dhe minerale esenciale.Në vetëm1 lugë gjellee spirulinës, ka 11% të sasisë së rekomanduar dietike (RDA) të vitaminës B1 (tiamin), 15% të AZHR-së së vitaminës B2 (riboflavin), 21% të AZHR-së së bakrit dhe 11% të RDA-së së hekurit.
Për të mos përmendur, ka pasurkërkime të rëndësishmembi rolin e spirulinës në performancë, veçanërisht aktivitetin fizik dhe nivelet e energjisë.Kjo ka kuptim, duke qenë se spirulina përmban edhe sasi të konsiderueshme tëmagnezi(që mbështet funksionin e muskujve dhe nervave) dhekaliumi(që ndihmon në tkurrjen e muskujve).*
Spirulina është gjithashtu një burim i jashtëzakonshëm i proteinave me bazë bimore - ështëndërmjet 55 dhe 70%proteina, në fakt.Kjo algë është një shtesë veçanërisht e madhe për adietë veganesepse është i lartëvitaminë B12, e cila tenton të jetë më e vështirë për t'u gjetur në gatimet vegane.Mungesa e B12 mund të rezultojë në arënie në nivelet e energjisë, kështu që është thelbësore që të gjithë të kënaqen.*
Koha e postimit: Qershor-22-2022
