Anjeun meureun geus katempospirulina birudina bentuk bubuk atawa dicampurkeun nepi kana smoothies (utamana maranéhanana kalayan anca héjo poék atawa hue biru caang).Sayur laut ieu asalna tina jinis baktéri anu disebut cyanobacterium, anu sering disebut ganggang biru-héjo.Numutkeun Whitten, "Spirulina nyaeta No. 1 dina daptar," nalika ngaranan pangan pangalusna pikeun tingkat énergi Anjeun.
Tutuwuhan ieu pinuh ku vitamin sareng mineral penting.Dina ngan1 séndokspirulina, aya 11% tina sangu dietary dianjurkeun (RDA) vitamin B1 (tiamin), 15% tina RDA vitamin B2 (riboflavin), 21% tina RDA tambaga, jeung 11% tina RDA beusi.
Teu kacatur, geus ayapanalungtikan signifikanngeunaan peran spirulina dina pagelaran, khususna kagiatan fisik sareng tingkat énergi.Ieu masuk akal, nunjukkeun yén spirulina ogé ngandung jumlah anu ageungmagnésium(nu ngarojong fungsi otot jeung saraf) jeungkalium(anu ngabantuan kontraksi otot).*
Spirulina ogé mangrupa sumber luar biasa protéin basis tutuwuhan-étaantara 55 jeung 70%protéin, kanyataanna.ganggang ieu mangrupa tambahan utamana hébat kana adiet vegansabab éta luhur divitamin B12, nu condong jadi harder pikeun manggihan dina masakan vegan.Kurangna B12 tiasa nyababkeun adip dina tingkat énergi, jadi penting pisan pikeun saréréa pikeun nyukupan.*
waktos pos: Jun-22-2022
