Du kanske har settblå spirulinai pulverform eller blandas ihop till smoothies (särskilt de med en underbar mörkgrön eller klarblå nyans).Denna havsgrönsak kommer från en typ av bakterier som kallas cyanobakterier, som ofta kallas blågröna alger.Enligt Whitten, "Spirulina är nr 1 på listan", när man nämner de bästa matarna för dina energinivåer.
Denna växt är proppfull av viktiga vitaminer och mineraler.I just1 matskedav spirulina finns det 11 % av det rekommenderade kosttillskottet (RDA) av vitamin B1 (tiamin), 15 % av RDA för vitamin B2 (riboflavin), 21 % av RDA för koppar och 11 % av RDA av järn.
För att inte tala om, det har funnitsbetydande forskningom spirulinas roll i prestationsförmåga, särskilt fysisk aktivitet och energinivåer.Detta är vettigt med tanke på att spirulina också innehåller betydande mängder avmagnesium(som stödjer muskel- och nervfunktion) ochkalium(vilket hjälper till med muskelkontraktion).*
Spirulina är också en otrolig källa till växtbaserat protein - det är detmellan 55 och 70 %protein faktiskt.Denna alg är ett särskilt bra komplement till envegansk dieteftersom det är högt invitamin B12, som tenderar att vara svårare att hitta i veganska rätter.Brist på B12 kan resultera i endopp i energinivåer, så det är viktigt för alla att bli mätta.*
Posttid: 2022-jun-22
