செய்தி

நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்நீல ஸ்பைருலினாதூள் வடிவில் அல்லது மிருதுவாக்கிகளாக கலக்கப்படுகிறது (குறிப்பாக அழகான அடர் பச்சை அல்லது பிரகாசமான நீல நிறத்துடன்).இந்த கடல் காய்கறி சயனோபாக்டீரியம் எனப்படும் ஒரு வகை பாக்டீரியாவிலிருந்து வருகிறது, இது பெரும்பாலும் நீல-பச்சை ஆல்கா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.விட்டனின் கூற்றுப்படி, "ஸ்பைருலினா பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது," உங்களின் ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு சிறந்த உணவுகளை பெயரிடும் போது.

இந்த ஆலை அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது.வெறும்1 தேக்கரண்டிஸ்பைருலினாவில், வைட்டமின் பி1 (தியாமின்) பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவில் (ஆர்டிஏ) 11%, வைட்டமின் பி2 (ரைபோஃப்ளேவின்) ஆர்டிஏவில் 15%, தாமிரத்தின் ஆர்டிஏவில் 21% மற்றும் இரும்பு ஆர்டிஏவில் 11% உள்ளன.

சொல்லவே வேண்டாம், இருந்திருக்கிறதுகுறிப்பிடத்தக்க ஆய்வுசெயல்திறனில் ஸ்பைருலினாவின் பங்கு, குறிப்பாக உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றல் அளவுகள்.ஸ்பைருலினாவில் கணிசமான அளவுகள் இருப்பதால் இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறதுவெளிமம்(இது தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது) மற்றும்பொட்டாசியம்(தசை சுருக்கத்திற்கு உதவுகிறது)*

ஸ்பைருலினா தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் நம்பமுடியாத ஆதாரமாகவும் உள்ளது - அது55 மற்றும் 70% இடையேபுரதம், உண்மையில்.இந்த பாசி குறிப்பாக ஒரு சிறந்த கூடுதலாக உள்ளதுசைவ உணவுமுறைஏனெனில் அது அதிகமாக உள்ளதுவைட்டமின் பி12, இது சைவ உணவுகளில் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும்.B12 இல்லாமை ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்ஆற்றல் மட்டங்களில் சரிவு, எனவே அனைவரும் நிரம்பி வழிவது அவசியம்.*