వార్తలు

మీరు చూసి ఉండవచ్చునీలం స్పిరులినాపొడి రూపంలో లేదా స్మూతీస్‌లో మిళితం చేయబడుతుంది (ముఖ్యంగా అందమైన ముదురు ఆకుపచ్చ లేదా ప్రకాశవంతమైన నీలం రంగుతో ఉంటుంది).ఈ సముద్రపు కూరగాయ సైనోబాక్టీరియం అని పిలువబడే ఒక రకమైన బ్యాక్టీరియా నుండి వస్తుంది, దీనిని తరచుగా బ్లూ-గ్రీన్ ఆల్గే అని పిలుస్తారు.విట్టెన్ ప్రకారం, "స్పిరులినా జాబితాలో నం. 1", మీ శక్తి స్థాయిలకు ఉత్తమమైన ఆహారపదార్థాల పేరు పెట్టినప్పుడు.

ఈ మొక్క అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంది.కేవలం లో1 టేబుల్ స్పూన్స్పిరులినాలో, విటమిన్ B1 (థయామిన్) యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యం (RDA)లో 11%, విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) యొక్క RDAలో 15%, రాగి RDAలో 21% మరియు ఇనుము యొక్క RDAలో 11% ఉన్నాయి.

చెప్పనక్కర్లేదు, ఉందిముఖ్యమైన పరిశోధనపనితీరులో స్పిరులినా పాత్ర, ప్రత్యేకంగా శారీరక శ్రమ మరియు శక్తి స్థాయిలపై.స్పిరులినాలో గణనీయమైన మొత్తంలో కూడా ఉన్నందున ఇది అర్ధమేమెగ్నీషియం(ఇది కండరాల మరియు నరాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది) మరియుపొటాషియం(ఇది కండరాల సంకోచంలో సహాయపడుతుంది)*

స్పిరులినా అనేది మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం-ఇది55 మరియు 70% మధ్యప్రోటీన్, నిజానికి.ఈ ఆల్గే ఒక ప్రత్యేకించి గొప్ప అదనంగా ఉంటుందిశాకాహారి ఆహారంఎందుకంటే అది ఎక్కువగా ఉంటుందివిటమిన్ B12, ఇది శాకాహారి వంటలలో కనుగొనడం కష్టంగా ఉంటుంది.B12 లేకపోవడం వలన aశక్తి స్థాయిలలో ముంచుట, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తమ సంతృప్తిని పొందడం చాలా అవసరం.*