Шояд шумо дидаедспирулинаи кабуддар шакли хока ё омехта ба smoothies (махсусан онҳое, ки ранги сабзи торик ё ранги кабуди дурахшон доранд).Ин сабзавоти баҳрӣ аз як намуди бактерияҳо бо номи cyanobacterium бармеояд, ки аксар вақт алгҳои кабуд-сабз номида мешаванд.Ба гуфтаи Уиттен, "Спирулина №1 дар рӯйхат аст" ҳангоми номгузории беҳтарин ғизо барои сатҳи энергетикии шумо.
Ин растанӣ пур аз витаминҳо ва минералҳои муҳим аст.Танҳо дар1 қошуқиаз спирулина, 11% кӯмаки ғизоии тавсияшуда (RDA) витамини B1 (тиамин), 15% RDA витамини B2 (рибофлавин), 21% RDA мис ва 11% RDA оҳан дорад.
Ногуфта намонад, ки вуҷуд дошттадқиқоти муҳимдар бораи нақши спирулина дар иҷроиш, махсусан фаъолияти ҷисмонӣ ва сатҳи энергетикӣ.Ин маънои онро дорад, ки бо назардошти он, ки спирулина миқдори зиёди онро дар бар мегирадмагний(ки фаъолияти мушакҳо ва асабро дастгирӣ мекунад) вакалий(ки ба кашиши мушакҳо мусоидат мекунад).*
Спирулина инчунин як манбаи бебаҳои сафедаи растанӣ мебошад - он астбайни 55 ва 70%протеин, дар асл.Ин алгхо махсусан калон ба апарҳези вегетарианӣзеро он баланд аствитамини B12, ки дар хӯрокҳои гиёҳхорӣ пайдо кардан душвортар аст.Норасоии B12 метавонад боиси он гардадпаст кардани сатҳи энергетикӣ, бинобар ин барои хар кас сер кардан зарур аст*.
Вақти фиристодан: июн-22-2022
